本网讯（王建忠 杜丽）9月21日是世界阿尔茨海默病日，也称为“世界老年痴呆日”。阿尔茨海默病常见于老年人，是继心血管病、脑血管病和癌症之后，成为老人健康的“第四大杀手”。疾病早期可表现为以近记忆力减退为主的认知功能下降，晚期可能出现精神和行为上的症状。阿尔茨海默病严重影响患者和家人的生活质量，早期诊断、早期治疗可延缓痴呆的进展，对患者、家庭和整个社会都至关重要。

2019年世界阿尔茨海默病日主题是“从容面对 不再回避(Let’s talk about dementia: end the stigma)”。山阴县医疗集团人民医院作为全县唯一一家综合性二级甲等医院，注重健康宣传普及、早期干预、疾病预防。为更好地向患者和市民宣传、普及阿尔茨海默病的相关知识，传播科学的生活方式，改善患者的生活质量，本着坚持贯彻执行《国务院关于实施健康中国行动的意见》的宗旨，该院将举办义诊宣教活动。用科学的防治方法、用优质的照护服务帮助他们打破无助与绝望的坚冰，让老年人继续享受有品质、有尊严的生活，享有参与社会家庭活动的权力。

活动详情：

时 间：9月19日(周四)、9月20日(周五)上午：09:00-11:00
      地点：山阴县医疗集团人民医院门诊大厅一楼
      活动内容： 1.就诊患者免收专科挂号费 2.免费进行MMSE检查(测评认知功能) 3.免费发放健康宣教资料
      出诊专家：神经内科李红梅主任、心内科戎菊文主任、健康管理中心刘琪主任、记忆筛查联合门诊黄俊琴主任、肾内科李美丽主任、消化呼吸科白淑叶主任、康复医学中心庞永贵主任

科普小常识

预防痴呆症的几项建议：
      1.身体活动 建议认知正常的成人和存在轻度认知障碍的成人进行身体活动，以降低认知衰退风险。 身体活动包括步行、骑车、做家务、运动等休闲活动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者至少75分钟的高强度有氧运动，或者中等和高强度的等效组合。
      2.戒烟改善心血管疾病、呼吸系统疾病、焦虑抑郁等健康益处，戒烟还可能降低认知衰退和痴呆症风险。
      3.营养干预 认知正常和轻度认知障碍的成年人推荐地中海饮食，以降低认知衰退和/或痴呆症风险。成年人推荐健康、均衡的饮食。不建议使用维生素 B 和 E、多不饱和脂肪酸和复合膳食补充剂来降低认知衰退和/或痴呆症风险。
      4.减少或停止酒精使用 认知正常和轻度认知障碍的成年人应减少或停止有害的饮酒。
      5.认知干预 认知正常和轻度认知障碍的成年人进行认知训练。
      6.社交活动有纵向队列研究表明，社会参与率较低和孤独感与较高的痴呆症发病率相关，但这方面的证据强度相对不足。然而，参与社交、获得社会支持与一生中的良好健康状况和幸福程度密切相关，在整个生命过程中均应融入社会。
      7.高血压管理 研究显示，中年高血压与晚年痴呆症风险增加有关。血压控制对于改善心血管疾病发病率和死亡率具有重要作用。建议高血压患者做好血压管理，但对改善认知和/或痴呆症风险的作用还缺乏高度一致的证据支持。
      8.糖尿病管理 WHO建议患者进行药物和/或生活方式干预以控制糖尿病，对于改善痴呆症风险的效果则证据质量较低。
      9.血脂异常管理 有流行病学研究表明高血清胆固醇水平与阿尔茨海默病或痴呆症发病有关，但尚缺乏一致结果。可通过血脂异常管理以降低认知衰退和痴呆症风险。 
      10.抑郁症管理 WHO推荐对抑郁症患者进行药物或心理干预，但目前没有足够证据建议使用抗抑郁药物来降低认知能力下降和/或痴呆症风险。
      11.听力损失管理 WHO建议对老年人提供筛查和助听器，及时识别和管理听力损失。但没有足够的证据建议使用助听器来降低认知能力下降和/或痴呆症风险。 总的来说，新指南建议人们通过定期锻炼、不吸烟、避免有害饮酒、控制体重、健康饮食以及保持健康的血压、胆固醇和血糖水平来降低痴呆症风险。

（责任主编：赵义富）