大同市一医院孕妇大讲堂邀你上课
2023-02-22 21:30:16 来源：
三晋传媒网
三晋传媒网大同讯：为了帮助准妈妈安全度过妊娠和分娩期，消除孕产妇身心压力，大同市一医院“孕妇学校大讲堂”持续开讲，开设孕期营养保健、孕期心理指导、如何轻松分娩、新生儿护理、如何科学坐月子等课程，由专业的妇产儿专家及心理医师、营养医师主讲，欢迎广大孕妇朋友们报名参加。
妊娠是孕育新生命的开始，是令人兴奋又紧张的过程，无数的年轻父母都憧憬着健康宝宝的到来。孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。可以帮助孕妈保持身材，减少分娩时的痛苦，通过舒展全身的各处肌肉，可以达到有氧和无氧运动综合运动效果。另外瑜伽老师还可根据孕周不同，在各个孕期进行针对性的指导，比如在孕中晚期增加核心肌群的力量，整个孕期增加盆底肌肉的力量，临近生产时增加上肢肌肉的力量，因为现在的人群普遍缺乏锻炼，只有通过特别科学的锻炼方法才可耐受怀孕期间不断变化的身体，可以让孕妇在生产后更好的养育孩子。
在怀孕前期及早练习增强型的瑜伽姿势，能帮助妈妈们在孕期中增强腹肌。分娩之前，腹肌越强壮，产后恢复身材越快。孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力，瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。
（责任编辑：薛剑飞）
